减肥***范文 减肥***范文200字

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥计划范文的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥***范文的解答，让我们一起看看吧。

1. 跪求一份详细的减肥计划表，一周七天的，包括饮食跟运动？
2. 要想一个月瘦10斤，每天的最佳减肥计划？

跪求一份详细的减肥***表，一周七天的，包括饮食跟运动？

星期一 早餐：咖啡+苹果 午餐：米饭1小碗+炒土豆青椒丝+生黄瓜1根+紫芽汤 晚餐：煮虾数只+烧豆腐+凉拌生洋葱+芹芽 周二 早餐：麦片粥1小碗+面包1片+葡萄 午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤+煮鸡蛋1个+蔬菜沙拉 晚餐：绿豆粥1小碗+馒头1个+生拌茄泥+生黄瓜1根 周三 早餐：乌龙茶+猕猴桃。、 午餐：烧竹笋+凉拌西兰花+煮鸡蛋1个 周四 早餐：大米粥1小碗+全麦面包1片+橙1个 午餐：烧牛肉+蔬菜沙拉+冬瓜汤+生西红柿1个 晚餐：玉米粥1小碗+馒头1个+烧芦笋+生黄瓜1根 周五 早餐：咖啡+苹果。午餐：米饭1小碗+素焖扁豆+炒青菜+冬瓜汤晚餐：鸡肉+烧胡萝卜+凉拌芹菜周早餐：麦片粥1小碗+橙。午餐：煮鸡蛋1个+烧海鱼+蘑菇炒青菜。晚餐：白薯粥1小碗+凉拌菠菜+饼2个

要想一个月瘦10斤，每天的最佳减肥***？

如果想一个月瘦10斤的话，首先***用比较健康的减肥方法，每天自己的饮食一定要注意控制，不要摄入太多的淀粉类食物，包括高油脂高热量的食物，也是不能够多吃的，而每天还需要坚持半个小时的营养运动，比如做瑜伽跑步，跳绳，打球，骑单车等都是可以的。

到此，以上就是小编对于减肥***范文的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥***范文的2点解答对大家有用。